写于 2018-12-11 04:05:15| 澳门永利娱乐场网站| 市场报告

孩子们需要运动,但多少钱太多了

Karen Springen在弗吉尼亚州诺福克市的跑步者和儿科运动医学专家Joel S. Brenner博士问及本月儿科和儿童青少年运动员过度使用伤害,过度训练和倦怠的主要作者

美国儿科学会

SPRINGEN:学龄儿童应该锻炼多少

布伦纳:每天至少进行60分钟的剧烈运动

这里20分钟,那里10分钟

它可以是免费游戏,如标签和跳绳

但是,一项特定的运动每周不超过五天

幼儿怎么样

希望大多数幼儿都很活跃,只要他们的父母不只是把他们放在电视机前

多少是太多了

如果你的孩子抱怨疲劳或肌肉疼痛,精力减退,不喜欢参加运动,这可能表明这对他们来说太过分了

超过50%的体育儿童受伤过度

这些伤害可以让他们在一个赛季,甚至更长时间内受伤

孩子们最常见的过度使用伤害是什么

其中一些是运动专用的

因此在棒球和垒球运动员和游泳运动员中存在肩部问题,如肩袖和肌腱炎

有应力性骨折,生长板损伤

什么时候受伤

在青春期的大爆发期间,因为骨骼在增长而不是强壮

但我们从8岁到高中都看到了它

确保孩子每周至少休息一天,从有组织的运动

任何这些伤害都可以永久性吗

有些可以结束职业生涯

例如,体操运动员或啦啦队或足球运动员的脊柱可能会出现可能导致慢性背部疼痛的压力性骨折

在这些幻灯片中查看本周所有最佳照片

做特定运动的孩子需要时间

多少

我们的建议是一年两到三个月的运动

这不一定是连续两到三个月

这可能是一个月,那里几个星期

你不希望他们连续三个月没有做他们的运动